domingo, 26 febrero 2006
Mov Complejos de Aerobox
El programa de Aerobox que desarrollo en Aerobics Center cuenta con 3 GRUPOS DE MOVIMIENTOS COMPLEJOS:
- MOVIMIENTOS DEFENSIVOS: Bloqueo Cruzado Alto o Bajo y Bloqueos Abiertos Alto, Medio y Bajo.
- GOLPES: Codazo Directo, Codazo Ascendente, Codazo Atrás, Golpe de Revés y Directo Modificado.
- PATADAS: Patada Atrás, Patada Lateral, Patada Descendente y Contratiempo o Con Salto.
En el 2do Año de capacitación se entrena cada uno previa explicación técnica y de posibles errores, sin dejar de lado los Movimientos Básicos aprendidos en 1er Año.
Además pueden introducirse en la clase otros movimientos como el Doble Body Rip o el Golpe al Cuello que suelen utilizarse como pose final de las combinaciones.
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Mov Básicos de Aerobox
El programa de Aerobox que desarrollo en Aerobics Center cuenta con 4 GRUPOS DE MOVIMIENTOS BÁSICOS:
- MOVIMIENTOS DE PIERNAS: Puntual en el Lugar, Puntual de Traslación y Galope.
- MOVIMIENTOS DEFENSIVOS: Balanceo, Crunch Frontal, Crunch Lateral, Rotación y Flexión.
- GOLPES: Directo, Uppercut, Gancho y Codazo Frontal.
- PATADAS: Rodillazo, Patada Frontal y Patada Circular.
Éstos movimientos se trabajan partiendo de la POSICIÓN INICIAL:
- GUARDIA FRONTAL o
- GUARDIA LATERAL DERECHA / IZQUIERDA
En el 1er Año de capacitación se entrena cada uno previa explicación técnica y de posibles errores.
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miércoles, 25 enero 2006
Qué es AEROBOX?
Es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico general que utiliza como medios los fundamentos y metodologías de la Gimnasia Aeróbica, junto con las Técnicas Específicas adaptadas del Boxeo y las Artes Marciales.
15:45 Anotado en Programa: AEROBOX | Permalink | Comentarios (1) | Email esto